肩こり

鍼灸師がオススメする肩こりのツボ

鍼灸接骨院そら(刈谷)監修
肩こりの方におこなって頂きたいツボをまとめてみました!
ぜひ、実践してみてください。

今日からできる「肩こり」予防法

①お風呂で肩までしっかりと温める

☆お風呂以外ではドライヤーで肩周りを温めるのも◎
②ストレッチで首から肩、腰までの筋肉をほぐす

☆お風呂上りがオススメ
③同じ姿勢が続かないように定期的に身体を動かし、筋肉が凝り固まらないようする

④身体にエアコンや扇風機の冷気や風を直接あてない

☆特に車内の設定温度には注意をする

⑤好きな音楽を聞いてリラックスしたり、ウォーキングで軽く汗をかく程度に身体を動かす
(院長は水泳や水中ウォーキングを推奨)
⑥ストレッチポールなどの健康器具を使用して呼吸筋を緩める

⑦筋トレをおこなう

受付時間

 
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【 受付時間 】
午前 09:00 ~ 12:00
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☆定休日 : 木曜日、祝日

所在地

〒448-0001
愛知県刈谷市
井ヶ谷町桜島72番地
院前に専用駐車場が3台完備

0120-810-570

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